Oberhausener SV

Aqua Fitness

Details: Zuletzt aktualisiert am 16. Dezember 2012

Am Anfang waren es verletzte Fußballspieler, die mit Aqua Fitness wieder fit wurden. Und heute ist Aqua in aller Munde. Doch was ist Aqua Fitness genau?

Aqua-Fitness - Was ist das ?

Aqua Fitness ist eine moderne und populäre Sportart. Beim Aqua Fitness werden u.a. Auftriebsgürtel benutzt. Hierdurch ist es möglich, im Wasser z.B. zu joggen, ohne dabei den Boden zu berühren. Weitere Hilfsmittel sind die Poolnudel und Hanteln aus Auftriebskörpern. Durch die Hilfsmittel kennt die Variation der Übungen keine Grenzen: Alle Muskeln und Gelenke werden einzeln oder zusammen beansprucht; Langeweile kann nicht aufkommen. Aquatic Fitness bietet weitere Vorteile:

Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet.
Die Kondition wird sanft gesteigert. Das Herz wird belastbarer.
Durch den Wasserdruck wird die Haut besser durchblutet. Es tritt ein Massageeffekt auf.
Der Wasserdruck lastet auf den Oberkörper: Die Atmung wird kräftiger und bewusster wahrgenommen.

Wie läuft Aqua-Fitness im OSV ab?

Aqua Fitness wird bei uns als Kurse angeboten. Sie umfassen ca. 10 Stunden à 45 Minuten. Die Kursstunden finden mittwochs abends im Hallenbad Oberhausen an der Goebenstraße statt. Die Kursgebühr beträgt 60,00 €. Wenn Du Interesse hast, dann sprech vor Ort einfach mit unserer Übungsleiterin Heike Buse.

Kurszeiten:

Kurs A: von 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr
Kurs B: von 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr

Kurszeitraum:

Kurs 1: vom 09.01.2013 bis 20.03.2013
Kurs 2: vom 10.04.2013 bis 17.07.2013
Kurs 3: vom 11.09.2013 bis 11.12.2013

Fragebogen zur Gesundheit

Für Kursteilnehmer haben wir einen Fragebogen zur Gesudheit zusammengestellt. Bitte drucken und füllen Sie den Fragebogen aus und bringen ihn zur ersten Kursstunde mit.

Dateien:

Fragebogen Aqua-Fitness
Fragebogen zur Gesundheit für unsere Aqua-Fitness-Kurse.

30.12.2011 Deutsch 99.66 KB 562

Informations- und Anmeldeblatt

Für Interessierte gibt es ein Informationsbeiblatt zum Ausdrucken. Es beinhaltet auch ein Anmeldebogen für eine persönliche Anmeldung während unserer Trainingszeiten im Hallenbad Oberhausen.